keempat

Bacaan halaman 56-64

Hari ini saya membaca pada bab yang baru "Feels like I dont have any reason to live" rasanya seperti kita ngga punya alasan lagi untuk hidup. Dimulai di halaman 56, pada buku tersebut dituliskan perasaan terburuk seseorang bukan marah, sedih atau kecewa tapi kondisi kita ketika udah nggak peduli lagi dengan apapun, nggak punya motivasi lagi untuk melakukan apapun. Hopelessness. Ketika harapan hilang, hidup jadi berasa nggak ada makna lagi, jadi merasa "buat apa sih lanjutin hidup kalo gini terus?" ketika harapan kita dikalahkan, besar kemungkinan akan digantikan dengan hopelessness. Nggak ada lagi keinginan untuk membuat harapan baru, yang membuat kita sulit untuk bangkit. ketika merasa nggak kuat lagi, rasanya jadi yaudah gimana lagi? giving up, menyerah. Karena semua krisis harapan bermula dari basic yang sama, kesadaran bahwa kita nggak punya kontrol dan akhirnya merasa terpuruk, merasa semuanya percuma. Dan itu berefek pada kehidupan kita sehari-hari, memicu indikasi masalah mental.

 Sebuah studi oleh Rose dan Abramson menyatakan ada korelasi positif pada three pessimistic tendencies terhadap depresi kronis, yaitu cause, seperti seseorang yang salah menganalisis penyebab terjadinya peristiwa negatif dalam hidupnya, dia akan menyalahkan sesuatu yang di luar dirinya agar berkesan dirinya tidak salah. Yang kedua, consequence. Melihat akan ada konsekuensi negatif secara terus menerus. Jadi, ketika dihadapi dengan situasi negatif, dia berpikir akhirnya pasti akan buruk terus. Yang ketiga ada, self image. Pandangan terhadap dirinya yang sangat negatif. Karena pandangan mereka terhadap dirinya sangat negatig, mereka percaya merekalah penyebab segala kejadian negatif dalam hidupnya.

Sebenarnya masih banyak faktor lain penyebab depresi kronis. Tapi atribusi negatif tadi memainkan peran yang cukup besar. Maka untuk membantu orang di sekitar kita yang seperti ini, kita harus bisa membantu menghilangkan stigma negatif terhadap penyakit mental, dan kita bisa membantu dengan saling bercerita atau bersedia mendengarkan tanpa harus menghakimi. Kita bisa membantu mereka dengan hal kecil saja.

Tanaman Tomat

Hari ini to dan mat masih sehat-sehat aja. Masih sama kayak kemaren. Menurut penglihatanku mereka agak sedikit tinggi dan ngga layu kayak hari pertama. Oiya, hari ini aku juga ga lupa buat nyiramin mereka. Hari ini belum ada perubahan yang banyak juga, masih samaa kayak kemarin.